Hier könnt Ihr über Euren persönlichen Schmerzverlauf berichten. Sei es Migräne, Aura, Sonderformen der Migräne, Spannungskopfschmerz, Clusterkopfschmerz, Neuralgien, oder sonstige Schmerzzustände.
Wie begann alles, wie entwickelte sich die Erkrankung, verstärkte oder verbesserte sie sich. Wie ging ich damit um in früheren Zeiten, wie verarbeite ich sie jetzt. Was bewegt mich, was macht mir Angst und was gibt mir Hoffnung.
Hier geht es nicht nur um den rein medikamentösen Behandlungsverlauf und was man schon alles versucht hatte, sondern auch um die psychische Ebene und die Erfahrungen, wie mit der Erkrankung umzugehen ist.
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Administratoren
Astrid stellt sich vor und braucht Rat
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Liebe Astrid,
ich kann dich sehr gut verstehen. Seit Wochen geht es mir auch außergewöhnlich schlecht und ich bekomme mein normales Pensum überhaupt nicht auf die Reihe.
Mein Mann ist ein Goldstück und würde hier zuhause durchaus mehr zupacken, doch er arbeitet viel und hart und seine eh zu geringen Erholungsphasen soll er nicht damit zubringen, den Staubsauger zu schwingen oder Wäsche aufzuhängen.Mein Glück ist, dass ich beruflich flexible Arbeitszeiten habe. In schlechten Phasen kann ich weniger arbeiten, in besseren mehr. Wobei ich den Stapel, der sich in den letzten Wochen aufgehäuft habe, lieber nicht ständig vor mir sehen möchte. ?
Wäre eine Putzhilfe für dich eine Option? Dann wäre das Gröbste einmal in der Woche erledigt und für dich wäre der Druck weg, das spätestens am Wochenende machen zu „müssen“. Diesen Druck baust du dir ja selber auf.
Mein Mann (habe ich schon erwähnt, dass er ein Goldstück ist? ? ), ist völlig unkompliziert, sowohl was das Essen oder den Haushalt allgemein angeht. Ich selber habe gelernt, Staubflocken auch mal liegen zu sehen. Die Vervollkommnungsstufe, diese auch noch lieben zu können, habe ich allerdings noch nicht erreicht ? . (Falls jemand die Geschichte nicht kennen sollte: Geht ein Mann, der dem Löwenzahn in seinem Garten nicht Herr wird, zu einem Weisen und fragt ihn, was er machen könne. Mein dieser: Wenn du dem Unkraut nicht beikommen kannst, dann lerne, den Löwenzahn zu lieben. ? )
In guten Phasen koche ich doppelt und fülle meinen Tiefkühlschrank für anstrengende Migränezeiten.
Ich habe in vielen Bereichen das Loslassen gelernt.
Das Loslassen von der Vorstellung, wie ich gerne in allen Bereichen leben würde, denn das kann ich mit meiner Migräneerkrankung nicht.
Das Loslassen von Erwartungen an mich selber, welche Arbeiten wann wie wo erledigt sein sollten. (Bsp: Fenster werden erst geputzt, wenn es schwierig wird zu erkennen, ob es draußen regnet. ? )
Das Loslassen von dem Wunsch, alles unter einen Hut zu bringen. Ich bringe es nicht unter einen Hut. Doch ich habe die Wahl im Setzen meiner Prioritäten, und das mit der Zeit und der Kraft, die mir meine Erkrankung lässt.
Ich musste auch Freundschaften loslassen. Wenn man immer wieder Termine nicht wahrnehmen kann oder sich Triptan-dösig in einer lustigen Gesellschaft bewegt, die mir dann zu laut und zu anstrengend ist, ist beiden Seiten nicht geholfen. Und so reduzieren sich gewisse Beziehungen einfach von alleine.
Ich kann mein Leben nicht mit Volldampf leben, eher auf Sparflamme. Es war die größte Herausforderung von allen in Bezug auf meine Migräneerkrankung, diesen Zustand akzeptieren zu lernen und das Beste draus zu machen und damit zufrieden zu sein. Und es ist durchaus sehr entspannend, wenn man diesen Druck mal los ist, immer mehr machen zu müssen als man kräftemäßig kann. Und ebenso, wenn man sich von der Hoffnung verabschiedet hat, dass alles mal wieder „gut“ wird. Sollte dieser Zustand jemals eintreffen, wäre es genial, aber ich rechne nicht damit und verschwende auch keine Energie mehr in diverse Hoffnungsszenarien.„Carpe diem“ = pflücke den Tag. Was eben heute geht.
Lieber Gruß
HeikaP.S. Unsere Texte nicht zu lang. 😉
Man kann nicht immer alle Gedanken in drei Zeilen pressen. 😉-
Diese Antwort wurde geändert vor 2 Jahre, 5 Monate von
heika.
Liebe akascha,
die tagtägliche Herausforderung ist, sich vom Perfektionismus zu trennen, um Zeit zum leben zu gewinnen.
Weißt Du eigentlich, wie Du jede „Wollmaus“ aus dem Haus vertreiben kannst?
Öffne alle Fenster und Türen ganz weit, lass Wind und Sonne in alle Räume hinein, auf dass dann der Durchzug die „Wollmaus“ vertreibt ?
Ganz liebe Grüße,
KaGo-
Diese Antwort wurde geändert vor 2 Jahre, 5 Monate von
KaGo.
Das ist doch schön, dass wir uns gegenseitig gut tun! ?
Als Schmerzpatient lebt man einfach ein anderes Leben, oft komme ich mir wie eine Außerirdische vor in meinem erweiterten persönlichen Umfeld. Nicht nur, dass die anderen in keiner Weise nachvollziehen können, wie schlecht es uns oft geht (denn, wenn sie uns zu Gesicht bekommen, geht es uns ja meist gut), wofür ich durchaus ein gewisses Verständnis habe. Doch wenn man sich die ach so großen „Sorgen“ der anderen betrachtet, tun sich da zwischen dem eigenen Leben und dem der anderen breite Gräben auf.
Ich weiß, dass es bei anderen auch viel versteckte Not gibt, von der auch wir keine Ahnung haben, aber manchmal denke ich schon beim einfachen Blick von außen drauf: „Deine Sorgen möchte ich haben.“Gerade erst heute Morgen habe ich einen guten Spruch gelesen, der Autor ist mir nicht bekannt (im Internet fand ich „Kollegah“, weiß aber nicht, ob es stimmt):
Du musst das tun,
was die anderen nicht tun,
um das zu schaffen,
was die anderen nicht schaffen.Wir geplagte Schmerzpatienten kämpfen oft mit Minderwertigkeitsgefühlen, dass wir leider oft weniger tun können als andere, weniger schaffen als andere. Die Frage nach der Wichtigkeit und Wertigkeit ist jedoch alleine mit der Mengenangabe eines Schaffens keineswegs geklärt!
So dürfen wir auch zusätzlich ermutigt sein, weil wir anderes können. Und das ist oft viel mehr als wir denken.
Wir können anderen z.B. Blick dafür öffnen oder weiten, wie gut es ihnen geht und wie viel Grund zur Dankbarkeit sie haben. Wir können ihnen helfen, ihre (aus unserer Sicht oft aufgebauschten) Sorgen und Nöte zu relativieren. Ihnen mehr Tiefe ins Leben bringen. Nicht durch belehrende Worte, sondern einfach durch die Wahrnehmung unseres Lebens, das ist, wie es nun mal ist.Und wir können sie mit unserer Dankbarkeit und Freude und Lebenslust anstecken, wenn wir mal gute Tage oder gute Phasen haben, denn dann schäumen wir ja oft förmlich über. ?
Und wir können überhaupt noch sooooo vieles mehr, das ist uns oft nur nicht bewusst, weil wir uns so stark mit unseren Defiziten beschäftigen. Und weil wir unseren Maßstab an dem „allgemein Üblichen“ ausrichten, und da können wir manchmal nur verlieren. Haben wir doch einfach den Mut, unsere Maßstäbe unseren körperlichen und psychischen Grenzen anzupassen, und wir werden mehr Freiheit, mehr Spielraum, mehr Möglichkeiten, mehr Zufriedenheit, mehr eigene Wertschätzung erleben.
(P.S. Sorry nachträglich für die Rechtschreibfehler im vorigen Beitrag. Ich musste schnell los und man hat hier ja nur eine gewisse Zeit, in der man hier noch korrigieren kann. Doch unsere Gehirne sind ja zu großer Kompensation fähig. ? )
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Diese Antwort wurde geändert vor 2 Jahre, 5 Monate von heika.
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Diese Antwort wurde geändert vor 2 Jahre, 5 Monate von
