Hallo Gunnar,
das ist natürlich insgesamt ein schwieriges Thema. Das muss im Endeffekt auch jeder für sich entscheiden.
Ich melde mich durchschnittlich einmal pro Monat krank wegen Migräne.
Insgesamt bin ich damit VIEL WENIGER krank als meine direkten Kollegen, die mind. einmal im Jahr 1-2 Wochen mit Erkältung ausfallen. Dann mal 3 Tage Magen Darm, dann Corona-Quarantäne, dann ein Wegeunfall, etc.
Die Firma in der ich arbeite geht vorbildlich um mit dem Thema „Krankheit“, tut sehr viel für die Mitarbeitergesundheit und bietet viele Hilfsangebote. Z.B. könnte ich externe Berater kontaktieren, egal um was es geht.
In meinem Team wissen alle (es sind 3 Leute) Bescheid über meine Migräne. Auch mein direkter Chef weiß bescheid. Da wo ich arbeite ist ein klarer Kopf wichtig – so lange alle da sind, kann ich mich aber schon mal auf „ungefährlichere“ ruhigere Arbeit beschränken. So kann ich auch mal ein paar Stunden mit Kopfschmerzen oder Matschbirne überbrücken.
Wenn ich mit Kopfschmerzen aufwache, nehme ich mir generell morgens etwas mehr Zeit. Ich habe da so meine Rituale am Handy, ein paar kleinere Konzentrationsspiele – wenn das gut geht, dann geht auch arbeiten/Auto/Motorrad fahren. Wenn ich beim Konzentrieren auf den Handybildschirm schon merke, dass das anstrengend ist oder mir übel wird, dann entscheide ich mich gegen arbeiten.
Natürlich kommt das drauf an, wie oft das vorkommt. Aber mein Arbeitgeber erwartet 100% Mitarbeiter wenn ich komme – wenn ich die nicht geben kann, soll ich lieber daheim bleiben.
Ich habe jetzt ein klasse Team. Da kann ich offen mit dem Thema umgehen. Das ist totaler Luxus, das habe ich früher auch nicht gemacht. Früher hatte ich mal einen Chef, der alle meine Krankmeldungen kopiert hatte und mir Aussagen von früher immer wieder nachtrug – damals bin ich wegen der Migräne vom Schichtdienst auf normale Gleitzeit gewechselt. Ich hatte ihm gesagt, dass das besser wäre für die Migräne – jedes Mal, wenn ich mich danach krank gemeldet habe, hat er gefragt warum…es sollte doch besser werden, wenn ich aus der Schicht raus bin… Mittlerweile weiß ich, dass er gar nicht das Recht hat so genau nachzufragen. Ich muss ihm gar nicht sagen warum ich krank bin.
Seitdem melde ich mich nur noch per Mail krank, dann muss ich mich nicht am Telefon (mit Matschbirne) rechtfertigen. Und ich habs schriftlich, wenn einer behauptet, er hätte nix bekommen – auch sehr nützlich 😉
Ein wirkliches „zu spät“ genommen gibts bei Triptanen nicht. Evtl. kannst du mal andere Triptane testen, vielleicht findest du eins, das dich nicht so matschig macht. Aber oft kann man die Migräne halt nicht komplett erledigen, wenn man weiter arbeitet – so ist das nun mal. Eigentlich braucht dein Kopf dann Ruhe, wenn er die nicht bekommt, wird sich die Migräne nur langsam beruhigen.
Ich habe 2 Triptane, die unterschiedlich wirken. Naratriptan, wirkt schwach und lange; kann ich super unterwegs nehmen, eine normale Attacke beendet das gut nahezu ohne Nebenwirkungen, kann halt nur dauern.
Rizatriptan wirkt schneller und stärker – aber macht mich müde, deshalb nehme ich das nur, wenn ich zu Hause bin und nicht mehr aktiv am Straßenverkehr teilnehmen muss. Mit Ruhe wirkt das dann aber recht fix und nach ein paar ruhigen Stunden kann der Rest vom Tag noch effektiv werden 😉
Vielleicht hilft dir das ein Bisschen.
Gute Besserung!
Grüßle Daniela
