[Marie2912]

#184952

Hallo zusammen,
mich würden mal Eure Erfahrungen bezüglich Mikronährstoffe interessieren. Ich bin gerade für zwei Wochen krankgeschrieben worden, weil ich völlig erschöpft bin und seit Wochen im Wechsel Migräne und Spannungskopfschmerzen habe (also jeden Tag mehr oder weniger Schmerzen). Meine Ärztin hat mein Blut kontrolliert. Ergebnis: starker Vit. D Mangel, Vit.B12 und Eisen am unteren Ende. Könnten diese Mängel meine Migräne beeinflussen? Hat jemand von Euch mal ähnliches erlebt und Besserung erfahren nachdem die Mängel behoben wurden? Ich muss dazu sagen, dass ich mich hauptsächlich vegetarisch ernähre, was ich jetzt nochmal überdenken muss. Ich würde mich über einen Austausch sehr freuen!
Liebe Grüße
Marie

[Jasmin]

#184953

Hallo Marie,
ich weiß aus Erfahrung, dass die von dir genannten Mangelerscheinungen den Körper jedenfalls schwächen und ausgeglichen werden sollten. Jede Energieminderung verstärkt ja auch unsere Grunderkrankung, daher auf jeden Fall Vitamin D verordnen lassen, ist ja auch für den Knochenstoffwechsel wichtig.
Ich habe auch einige Jahre vegetarisch gelebt, aber irgendwann gemerkt, dass ich mich mit gelegentlichem Fleischverzehr kräftiger fühle, das würde ja sowohl B12 als auch Eisen steigern. Wenigstens 1-2 mal/Woche mal etwas vom Rind (Burger o.ä.) oder etwas Geflügelfilet als Beispiel hilft mir persönlich schon.
Also es ist schon wichtig fleischlose Ernährung irgendwie auszugleichen, vit.B12 gibt’s ja auch in Vitasprint oder in Tropfenform, wenn’s krasser Mangel ist, durch Spritzen. Das hat mich jedenfalls mal aus der Erschöpfung geholt.
Für Eisenzufuhr esse ich nun morgens Haferporridge (über Nacht mit Flüssigkeit in den Kühlschrank, morgens kurz in die Mikrowelle o.ä.und etwas Obst und Nüsse dazu, dann habe ich (plus Kaffee) einen guten Start in den Tag bis mittags.
Viel Erfolg;)

[Marie2912]

#184954

Hi Jasmin,
Danke für Deinen Erfahrungsbericht. Meine Ärztin arbeitet einen Plan zur Substitution für mich aus, um mich wieder auf Kurs zu bringen. Es wäre so schön, wenn der Kopf dadurch auch ein bisschen seltener brummen würde. Man greift ja nach jedem Strohhalm 😉. Ich bin jetzt 43 und habe das Gefühl, mein Körper dreht gerade durch. Irgendwann weiß ja auch nicht mehr was Stress, Hormone, Mangel oder einfach nur Pech ist. Deshalb finde ich es immer toll von anderen zu hören, was sie für Erfahrungen machen.

[Jasmin]

#184955

Hi Marie,
ja, da wird einiges zusammen kommen, mit Anfang 40 wird es leider bei vielen schlimmer, aber heutzutage gibt es ja deutlich mehr Auswahl an Prophylaxemitteln als noch vor 10-20 Jahren. Hast du schon Prophylaxe Medikamente ausprobiert? Ich selbst habe damit viel zu lange gewartet und auf Naturheilverfahren gesetzt.
Die Nährstoffversorgung ist natürlich trotzdem wichtig. Für mich ist u.a.Migravent wichtig.
Gut wenn deine Ärztin schon mal einen ersten Plan macht. Kennt sie sich auch mit Migräne aus?
Alles Gute!

[Andrea456]

#184958

Hallo Marie, ich war auch jahrelang auf der Suche was meine Migräne so aus dem Ruder laufen lässt. Es wurden auch viele Nährstoffe im Mangel diagnostiziert. Der Ferritinwert ( Eisenspeicher) war ganz unten. B12 und Folsäure und D3 im Mangel. Alles ist aufdosiert. Ich hatte sogar Eiseninfusionen, B12 ist oben und mein D3 Wert liegt bei ca.80. Leider hatte alles keinen Einfluss auf die Migräne, es sind wohl bei mir das hormonelle Ungleichgewicht der Wechseljahre. Hormone haben auch nichts gebracht. Jetzt bin ich bei der Aimovig Antikörper Spritze angekommen. Ich hoffe auf Besserung.
Alles Gute und viel Erfolg,

[Bettina Frank]

#184966

Hallo Marie,

wie die anderen bereits schreiben, wirken sich Nahrungsergänzungsmittel nicht wirklich auf Migräne aus. Soll heißen, die meisten Menschen haben keinen Mangel und trotzdem Migräne.

Aber auch Jasmins Hinweis möchte ich aufgreifen. Bestehen Mangelzustände im Körper, geht es uns insgesamt nicht gut und wir sind nicht fit. Gleicht man diese Mängel aus, profitiert ja der gesamte Organismus, wir sind stabiler und auch das Nervensystem arbeitet zuverlässiger. Somit kann der Ausgleich eines Mangels sekundär auch die Migräne verbessern.

Bei vegetarischer und veganer Lebensform muss man in aller Regel sowieso Vitamin B12 und meist auch Eisen substituieren. Die wenigsten können ihre Ernährung so ausbalancieren, dass kein Mangel entsteht. Das ist dann schon fast eine Wissenschaft für sich. 😉

Sehr gut, dass Deine Ärztin etwas ausarbeitet für Dich.

Liebe Grüße
Bettina

[Marie2912]

#184970

Liebe Andrea, liebe Bettina,
Danke für Eure Antworten. Ich bin gespannt, wie sich das Ganze bei mir entwickelt, wenn ich die Mängel wieder in den Griff bekomme. Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt 😉. Ich wurde ja erstmal zwei Wochen krankgeschrieben, um wieder zu Kräften zu kommen und versuche jetzt etwas Entspannung zu finden. Mir ist in den letzten Monaten alles etwas aus den Händen geglitten. Ich hab viel gearbeitet, danach dann oft Migräne bekommen und dadurch kaum noch positive Erlebnisse in meiner Freizeit gehabt. Ich nehme die aktuelle Situation also auch zum Anlass mich allgemein neu zu justieren und mehr Erholungspausen zu planen. Ich hoffe, ich komme dadurch langfristig wieder in die Spur.

[Bettina Frank]

#184972

Liebe Marie,

wenn die Mängel wieder behoben sind, geht es Dir sicher insgesamt wieder besser.

Aber jetzt erst mal gute Erholung für Dich. 🙂

Liebe Grüße
Bettina

[Weronika]

#185204

Hallo Marie,

Wie viel hast du genau Mangel?

Ich vermute auch dass plötzliche Migräne Verschlechterung bei mir mit D3, und Ferritin zusammen hängt.

Auch Schilddrüse von Beschwerden konnte Grund sein.

Habe gerade ferritin 35 nach 26 Tage Eisen schlucken. (1-2 Tabletten)

Und Selbsttest von Rossman hat D3 unter 30 gezeigt.

Hausarzt meint es ist alles in norm, aber ich fühle mich zu schlecht. Laut Hausarzt sollte ich Eisen weiter schlucken, wird nicht schaden.

Gibt es ein optimale Tsh bei migräne?

Viele Grüße

[Bettina Frank]

#185209

Hallo Weronika, willkommen im Headbook. 🙂

Wenn Du keinen Mangel mehr hast, müsstest Du auch nicht mehr substituieren. Das nur mal ganz allgemein gesagt, denn grundsätzlich sollte man den Empfehlungen des Arztes folgen.

Migräne ist nicht die Folge von irgendwelchen Mangelerscheinungen, sie ist nie das Symptom einer anderen Erkrankung. Migräne ist eine eigenständige neurologische Schmerzerkrankung, daher lieber mal beim Neurologen die Erkrankung genau ansehen und behandeln lassen. Der Hausarzt ist nicht immer der richtige Ansprechpartner bei neurologischen Erkrankungen, zudem hat er ein geringeres Budget als ein Hausarzt.

Bist Du schon bei einem Neurologen in Behandlung?

Gibt es ein optimale Tsh bei migräne?

Der TSH-Wert hat nichts mit Migräne zu tun. Wenn der Wert nicht in Ordnung ist, dann brauchst du eine medikamentöse Therapie.

Liebe Grüße
Bettina

[Weronika]

#185213

Hallo Bettina,

Ich habe einfach Hoffnung dass wenn ich ein gesundliches Problem heile wird sich vielleicht auch andere bessern.

Viele Grüße

Weronika

[Bettina Frank]

#185221

Das wünsche ich dir sehr!

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