Liebe Leona,
ich hab mal eine Weile semiprofessionell hinter der Bühne gearbeitet (Technik, Umbauten, Orga) und möchte mich Heika anschließen: Bühnenjobs sind für Migränemenschen definitiv nochmal eine ganz andere Nummer. Es geht ja nicht nur um Reizüberflutung, sondern auch um präzises Timing, Konzentration, auf den Punkt genau körperlich und stimmlich präsent zu sein, maybe den Umgang mit Lampenfieber und mit der in Bühnenberufen leider oft vorhandenen „Geht nicht, gibt’s nicht“-Arbeitseinstellung.
Ich kenn die Situation mit dem Eimer backstage übrigens sehr gut und kann mich noch dran erinnern, wie es war, mit Migräne einen in zwei Minuten stattfindenden, kaum geprobten 60-Sekunden-Umbau koordinieren zu müssen, während man gleichzeitig merkt, dass einem genau dann wahrscheinlich schlecht werden wird. Adrenalin hat zwar, fast magisch, immer dafür gesorgt, dass das nicht passiert ist. Aber so gesund war das auf die Dauer nicht, glaube ich, eher ein Überlebensmechanismus. Wie das für Darstellende sein muss, kann ich mir ernsthaft gar nicht vorstellen.
Ich will dir damit aber keine Angst machen. Ich glaube, dass es auf der anderen Seite auch viele schützende Faktoren und Ressourcen gibt, die man nutzen kann, um das Attackenrisiko zu senken. Wichtig ist, denke ich, dass man ehrlich mit sich ist und die Erkrankung nicht einfach ausblendet und standardmäßig immer über seine Grenzen hinausgeht.
Du hast z. B. geschrieben, dass du mit deinem Hausarzt über Magnesium und B2 sprechen willst. Das klingt, als ob du noch keine neurologische Begleitung hättest? Das wäre vielleicht ein wichtiger Schritt, zumal dir dann auch weitere Optionen zur Prophylaxe offenstehen würden.
Was auch superwichtig sein kann, ist ein Umfeld, das die Migräne versteht und dich damit ernstnimmt. Leute, mit denen du dich darüber austauschen kannst, wie es dir mit der Migräne und dem Job geht, die vielleicht nicht nur so „Tschakka, du schaffst es“- mäßig motivieren wollen, sondern dich auch mal darauf aufmerksam machen, wenn du dich überforderst. Mit denen man ehrlich darüber sprechen kann, ob man gerade auf dem richtigen Weg ist.
Auch das Arbeitsumfeld kann man ruhig mal auf „Barrierefreiheit“ überprüfen: Sind da Verständnis und Mitgefühl? Kannst du es offen ansprechen, wenn du z. B. mehr Pausen brauchst oder ist vielleicht sogar eine Zweitbesetzung möglich (leider ja oft nur in größeren Häusern umsetzbar)?
Oder wird gelästert, wenn Leute krank sind, oder wenn man die Premierenparty zwecks Schlaf lieber ausfallen lässt, keinen Alkohol trinkt, nicht raucht etc? Das kann schon viel ausmachen, wenn man diese Faktoren achtsam bedenkt und gute Grenzen setzt.
Und dann gibt es auch noch die üblichen, aber nicht weniger wichtigen Tipps, wie regelmäßige Mahlzeiten (kleiner kohlenhydratreicher Snack vor der Vorstellung und für die Pause), kein oder gleichmäßiger Koffeinkonsum (der Abfall des Pegels am nächsten Tag kann Attacken nämlich auch triggern), gute Rituale zum Runterkommen nach der Vorstellung. Das kann alles auch sehr hilfreich sein.
Ich hoffe, du findest gute Sachen, die für dich hilfreich und umsetzbar sind.
Toi, toi, toi und liebe Grüße 🙂
Frakti
