Guten Morgen ihr Lieben,

gestern hat Don Jan bereits auf den Podcast von Bianca Leppert hingewiesen.

Ich empfand u.a. auch ihr Interview mit Dr. Wolfgang Keeser größtenteils als sehr informativ und anregend. Er ist psychologischer Psychotherapeut und erfahren in der verhaltenstherapeutischen Begleitung von Migränepatienten.

Er spricht u.a. üb…[Weiterlesen]

PMR im Liegen „kann“ den Nachteil haben, dass man sehr schnell einschläft. Das ist dann keine aktive Entspannung, daher machen die Übungen im Sitzen wahrscheinlich mehr Sinn. Zudem ist es auch im Alltag einfacher, mal kurz zwischendurch zu üben beim Sitzen. Hinlegen kann man sich in aller Regel ja nur zu Hause.

Liebe Grüße
Bettina

Ah, jetzt verstehe ich dich, liebe Susisonne.
Ich habe PMR mal „richtig“ gelernt, sowohl im Liegen als auch im Sitzen. Was einem besser gefällt. 🙂 Etliche Kopfschmerzpatienten werden das Sitzen bevorzugen, weil der Druck im Kopf geringer ist, wobei die meisten im Liegen besser entspannen können durch die große Auflagefläche des Kör…[Weiterlesen]

Hallo Heika,

vielen Dank für deine Antwort.

Ich hatte meine Frage etwas missverständlich formuliert. Ich wollte eher fragen:

Soll man PMR nicht im Liegen machen? Denn bei beiden Anleitungen in der App wird ja von „Sitzen“ gesprochen.

Aber alles gut, ich denke, es geht beides.:) Danke noch mal.

Viele Grüße
Susisonne

Liebe Susisonne,

man kann PMR auch im Sitzen machen. Wichtig ist nur, dass man eine bequeme Position hat.
Wenn man liegt, ist man noch ein wenig entspannter, weil die Haltemuskulatur fürs Sitzen nicht beansprucht wird.

Man kann es sich aussuchen.
Manche schlafen im Liegen schnell ein, für die ist eine Sitzposition zielführender. 😉

Lieber Gruß
Heika

Hallo zusammen,

nun endlich:) habe ich mir auch die App der Klinik-Kiel aufs Handy geladen und habe schon ein paar Mal PMR gemacht.

Nun zwei Fragen:
1. Soll man PMR nicht im Liegen machen? (in der App sprechen die Sprecher bei der kurzen und langen Version von „Sitzen“? (Tatsächlich bin ich abends im Bett zwei Mal schon über die Übung ei…[Weiterlesen]

Hallo Bea,

ich bin an der Stirn nie über die minimalste Stufe hinausgekommen, aber das macht ja nichts. Die Stärke der Stimulation sagt ja nichts über die Wirkung aus.

Das Occipitalis-Set würde in an Deiner Stelle durchaus mal testen. Den Preis kannst Du auf deren Homepage finden.

Liebe Grüße
Bettina

Hallo Bettina,

nachdem du mich aufgeklärt hast, dass ich mich nicht jeden Tag foltern lassen muss sondern die Stärke auch selbst regeln kann war ich doch sehr froh 😉 Ich hab es sowohl vorgestern wieder im Präventivprogramm für 20 Minuten ganz schwach gemacht als auch gestern bei einer beginnenden Attacke für eine Stunde, auch eher schwach. Ich…[Weiterlesen]

Hallo Bea,

hast Du es erneut versucht? Immer erst mal nur auf niedrigster Stufe, sonst macht das keinen Sinn und ist nur ein extra Reiz.

Ich finde das Teil für den Hinterkopf sehr gut und wie gesagt vertrage ich da die höchste Stufe. Von Anfang an! An der Stirn bleibe ich auf der niedrigsten Stufe. Habe es allerdings jetzt lange nicht mehr g…[Weiterlesen]

Hallo Bettina,

ja ich hab es mir hinterher auch gedacht