[Angelika]

#167432

Liebe Alchemilla,
Mit dem nicht Einschränken meine ich mehr oder weniger meine Hobbys und meine Spaziergänge in der Natur. Ich trinke weder Alkohol noch rauche ich. Mein einziges Laster sind Süßigkeiten, aber da habe ich mich auch schon eingeschränkt. Migränewissen Rubrik Verhalten habe ich gestern angefangen zu lesen. Danke für den Tipp.
Liebe Grüße Angelika

[Angelika]

#167433

Liebes Sternchen,
Ja die Frage nach dem Warum hält mich auch auf Trapp. Und vorallem warum jetzt sooft? Aber ich versuche im Moment auch einiges zu ändern. Ernährung hauptsächlich. Mein großes Problem ist, dass ich nicht so wirklich entspannen kann und mich dadurch immer selbst stresse. Ich rege mich zu schnell auf. Ich muss viel ruhiger werden.
Alles nicht so einfach.
Liebe Grüße Angelika

[sternchen]

#167434

Du könntest Dein Bemühen gegen die Unruhe und gegen den Stress versuchen medikamentös zu unterstützen. Das muss nicht langfristig sein. Nur, um erst einmal aus dem Loch und voran zu kommen.

Aber da bist Du jetzt ja dran.
Ich drücke die Daumen, und wünsche ganz bald viel Erfolg.

Alles Liebe
Sternchen

[alchemilla]

#167437

Liebe Angelika,
genau das ist mit dem Einschränken gemeint, denke ich: nicht von 00% auf 0%. Das wäre kompletter Verzicht.
Sondern von 80% auf 00%, wie es in dem Text heißt.
Denn wir Migräniker neigen sehr leicht dazu, alles überdurchschnittlich gut und auf jeden Fall komplett richtig zu machen und verlangen uns und unserem Körper dann zu viel ab.
Fahrrad fahren und Spaziergänge in der Natur sind auch für mich Lebenselixier.
Aber ich muss immer darauf achten, den Punkt zu bemerken, wann es beginnt, anstrengend zu werden. Dann muus eine Pause her, am besten mit einem kleinen Energiekick, Cola oder Kekse oder so.

Zu deinen übrigen Projekten, z.B. ruhiger zu werden, zu entspannen, wünsche ich dir viel Erfolg.
LG
alchemilla

p.s.: wie wirkt es bei dir, wenn du nicht sagst „Ich muss ruhiger werden“, sondern
Ich möchte ruhiger werden – oder
Ich darf ruhiger werden , ich darf lernen und üben zu entspannen
Macht das einen Unterschied?

[alchemilla]

#167452

Puh.
Da fehlt bei all den Zahlen immer die 1
also: nicht von 100% auf 0%, sondern von 180% auf 100%. So ist es besser verständlich. 😀

[Angelika]

#167876

Guten Morgen,
Nach über einem Monat heute wieder eine 20 minütige Aura gehabt.
Magnesium genommen und jetzt mal schauen ob noch was nachkommt.
Es ging los, nachdem ich ins Kerzenlicht geschaut habe für ein Foto. Angst macht es mir nicht mehr, mache mit dem weiter was ich gerade gemacht habe. Also Frühstück. Kaffee und belegte Schrippe.
Ich möchte mich davon nicht mehr unterkriegen lassen.

[Bettina Frank]

#167878

Sehr gut gemacht, liebe Angelika. 🙂 Wenn man die Hintergründe und Strategien dafür kennt, macht die Aura keine Angst mehr.

[Angelika]

#168540

Heute war ich zum 2. Mal bei meiner Neurologin. Hatte mein Migräne Tagebuch ausgedruckt. Fand sie super.
Sie hat eine Sono von meiner Halsschlagader gemacht. Sie war sehr zufrieden. Der Blutfluss ist in Ordnung. Geringe Ablagerungen sind normal.
Schläfen hat sie auch kontrolliert, aber in meinem Alter sind die Schädelknochen zu dick, da konnte sie jetzt nichts erkennen. Also, muss ich noch zum mrt mit Kontrastmittel. Davor hab ich ein wenig Angst.
Mein Tag ist jetzt gut strukturiert. Aura war zuletzt im Mai. Jede Woche einmal Verhaltenstherapie hilft mir auch sehr.
Schönes Wochenende lg Angelika

[Bettina Frank]

#168547

Das hört sich alles recht gut an. Weiter so. 🙂

Also, muss ich noch zum mrt mit Kontrastmittel. Davor hab ich ein wenig Angst.

Soll das Ausschlussdiagnostik sein? Es gibt auch offene MRTs, frag mal danach.

Liebe Grüße
Bettina

[Angelika]

#169168

Tja, seit Mai nichts gewesen. Heute also jetzt gerade wieder eine Aura. Flimmerskotom. Ich mag es nicht. Erst ein bisschen Panik, aber jetzt versuche ich ruhig zu bleiben. Wecker auf 20 Minuten gestellt. Hoffe, es geht ohne Kopfschmerzen durch. Hatte in letzter ZEIT viel Stress. Schlecht geschlafen. Das Wetter. Da kommt eins zum anderen.
Meditation vernachlässigt. Im September ist das Kopf mrt. Schauen wir mal.
Schönen Abend noch

[Angelika]

#169171

Hallöle, heute Nacht so gut wie gar nicht geschlafen. Fühle mich heute total matschig im Kopf. Hab mir erst mal wieder Magnesium geholt. Bin gespannt, am 6.9. ist das MRT mit Kontrastmittel. Hab ein bisschen Schiss, nicht vor dem MRT eher vor dem Kontrastmittel spritzen. Na wird schon gut gehen.
Schwitze heute stark. Auch komisch.

[Bettina Frank]

#169181

Hallo Angelika,

Bin gespannt, am 6.9. ist das MRT mit Kontrastmittel.

wieso wird das MRT mit Kontrastmittel gemacht? Ich hatte Dich zum MRT schon im Juni was gefragt. 😉 Warum wurde es überhaupt angeordnet? Magst Du die Fragen beantworten?

Phasen mit mehr Attacken kommen leider immer wieder mal vor, das wirst Du ja auch aus der Vergangenheit kennen. Also erst mal schnelle Besserung.

Liebe Grüße
Bettina

[Autor]

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