Klar, dass man sich nicht entspannen kann, wenn man im Hinterkopf ständig ein kleines Stimmchen „aber, ich müsste eigentlich doch…“ flüstert ist selbstverständlich. Aber diese negativen Mechanismen bei „Enstpannungsversuchen“ gehen v.a. dann los, wenn ich mir ganz bewusst Zeit für mich nehme. So ist z.B. der Sonntag für Uni-Zeug tabu und alles…[Weiterlesen]

Wort zum Abschluss: Ich finde einfach gerade keine Balance. Kommt immer mal wieder vor, meistens zwinge ich mich dann in einen festen Tagesablauf (nur wenn ich richtig was tue, kann ich mich auch richtig entspannen, dieses tagelange sich vor allem drücken geht einfach gar nicht). Wahrscheinlich fällt mir das gerade recht schwer, da ich schon […]

Hmm, also ich glaube schon, dass ich manchmal meine Auszeiten brauche, in denen einfach gar nichts geplant ist und ich komplett meine Ruhe habe, aber gleichzeitig neige ich auch dazu mich „zu vergraben“. Da sitze ich dann träge zu Hause rum, kann mich weder dazu aufraffen rauszugehen und das tolle Wetter zu genießen, mich mit […]

Ach, „komplikationslos“ ist meine Beziehung auch nicht, jeder hat seine Baustellen woanders ;-). Es klingt für mich ein bisschen danach, als wären bei euch vielleicht deine/eure Erwartungen an die Wochenenden sehr hoch. Das ist eine Falle in die man bei einer Fernbeziehung schnell tappt: Man sieht sich nur am Wochenende und da muss man dann […]

Danke Langeselend, v.a. für diesen Satz: „Versuch Dir vorzustellen, dass alles was Du bei diesen Methoden tust von allein richtig ist“. Das bringt so schön auf den Punkt, was angestrebt wird. Und du hast recht es ist absolut und vollkommen eine Frage der Einstellung/der Haltung, nur macht sich meine Haltung irgendwie gerne selbstständig 😀 Also […]

Nun ich glaube Flohsamen brauche ich gerade nicht… Die 2 Magnesiumtabletten (eine gestern, eine heute) hatten einen recht durchschlagenden Erfolg ;-): Einerseits ist es ja ganz nett sich nicht mehr so zu fühlen als befände sich ein unzerteilte Wassermelone im Magen-Darm-Trakt, andererseits kann ich mir jetzt wohl aussuchen, was ich für die Un…[Weiterlesen]

Hallo Loua, ich bin noch ganz neu hier und fühle mich eigentlich nicht „qualifiziert genug“ für Tipps, aber ich dachte ich schildere dir mal wie mein Freund und das am Wochenende immer handhaben… Wir sind Studenten, führen eine Fernbeziehung und sehen uns so alle 4 Wochen. Er ist jung und gesund und geht am Wochenende […]

Hallo Bettina, ich habe jetzt erstmal mit 375mg/tägl. angefangen (soviel hat die Brausetablette die ich hier hab). Ich werd so glaub ich einmal das Wochenende abwarten und mir im Zweifelsfall am Montag nen neuen früheren Termin bei meinem Arzt geben lassen. Die Beschwerden sind schon recht stark… Ich hab sogar darüber nachgedacht eine Sc…[Weiterlesen]

Danke für eure Antworten!!! Wahrscheinlich ist Geduld das Schlüsselwort. Natürlich ist es einer Enstspannungsmethode geradezu lächerlich entgegenstehend sich mit der richtigen Erledigung dieser unter Druck zu setzten. Leider geschieht das automatisch, noch ist das Meditieren nicht so erholsam und entspannend (also irgendwie schon, aber ire…[Weiterlesen]

Herzlichen Dank für das Willkommenheißen und deine Antwort Bettina. Ja mit der Betreuung durch meinen Schmerztherapeuten bin ich grundsätzlich sehr glücklich. Momentan ist für mich v.a. die engmaschige Begleitung (ich bin alle 4 Wochen bei ihm) sehr wichtig. Natürlich werde ich mich wegen der Nebenwirkungen auch an ihn wenden… Magnesium wäre…[Weiterlesen]

Da mein Kopfschmerzdoc mir das Achtsamkeitstraining als Entspannungsmethode empfohlen hat, würde ich mich über ein bisschen Austausch zum Thema freuen. Mit „normalen“ Entspannungsübungen hatte ich immer so meine Probleme, das endete meistens damit das ich mich gedanklich selber anschrie „DENK GEFÄLLIGST AN NICHTS!!!“ oder wahlweise „ENTSPANN DIC…[Weiterlesen]

Ich bin gerade beim Googeln von weiteren Infos zu Nebenwirkungen von Topiramat auf diese Seite gestoßen… Ich nehme Topiramat jetzt seit knapp 3 Monaten. Am Anfang hatte ich die klassischen Nebenwirkungen: 2-3 kg Abnahme und Kribbeln. Seit knapp 2 Wochen habe ich jetzt allerdings (zusätzlich zum Kribbeln) recht heftige Magen-Darm-Beschwerden. E…[Weiterlesen]