Hallo und guten Tag!
Ich habe mich hier angemeldet, um über eine erfolgreiche Heilung zu berichten. Zu oft ist mir die Prognose „unheilbar“ bei Migräne begegnet, als dass ich das so hinnehmen mochte.
Zu mir: ich bin 50 Jahre alt und Migräne plagte mich seit meiner Pubertät. Regelmäßig hatte ich Anfälle seit meinem zwanzigsten Lebensjahr. Teilweise einmal die Woche, viele Stunden lang, sehr quälend und heftig.
Die letzten Jahre hatte ich die Anfälle ganz gut im Griff, indem ich beim ersten Verdacht eine halbe Tablette Allegro (Triptan) eingenommen habe. Die Anfälle verschwanden dann nach spätestens 2 Stunden.
Letztes Jahr kurz vorm Frühjahr ist es bei mir eskaliert. Auf einer Fahrradtour hatte ich einen so heftigen linksseitigen Vernichtungsschmerz, dass ich eher an eine Hirnblutung als an einen Migräneanfall glaubte. Das Triptan half nicht und ich hatte einen 3tägigen Anfall mit heftigsten Schmerzen. Ich habe sogar ein MRT machen lassen, um hirnorganische Schäden auszuschließen
Danach häuften sich die Anfälle. Kopfschmnerzen, Übelkeit, Erbrechen, das volle Programm. Ich hatte das Gefühl, mit dem Triptan zwar den Anfall wegdrücken zu können, aber die Frequenz der Anfälle schien zu steigen.
Ich bin Ergotherapeut, behandle teilweise Patienten mit Kopfschmerzen mit der Methode nach Bernhard Kern, falls das jemandem was sagt. Aber diese Methode, so erfolgreich sie bei manchem meiner Patienten auch wirkt, kann ich nicht selbst bei mir anwenden, und ich habe auch keinen Therapeuten in meiner Nähe, der diese Methode beherrscht.
Meine Überlegung war folgende: Migränepatienten sagt man eine hohe Hirnaktivität nach. Viele Dinge auf einmal tun („Multitasking“), viele Reize zugleich verarbeiten, Perfektionismus. All dies trifft auch auf mich zu.
Ich habe beschlossen, mein Leben dahingehend zu verändern, dass ich:
– dem Perfektionismus abschwöre, indem ich NICHT mehr immer alles sofort erledige und Arbeit einfach mal aufschiebe
– kein „Multitasking“ mehr mache, indem ich vorm Computer esse, beim Autofahren Nachrichten höre, und all diese Dinge zugleich erledige, die man besser nacheinander macht
– mir Zeit für mich nehme und den Zustand, den die Migräne von mir einfodert (Dunkelheit, Ruhe, Augen zu, hinlegen, entspannen) selber wähle, und zwar mit Genuss. Ich habe Muskelentspannung nach Jacobsen gemacht, mir eine Akunpunkturmatte, ein Nackenentspannungsteil (Yellowhead) und eine Art Igelball für den Nacken besorgt und den Schmerzpunkt überm linken Auge, in den sich sonst der Migränebohrer reinfraß, mit Reizstrom durchflutet.
Seitdem ich dies so beschlossen und durchgeführt habe, habe ich keine einzige Tablette mehr nehmen müssen. Meine Not-Allegro liegt unangetatstet seit über einem Jahr im Portemonaie und wird langsam zerdrückt. So hilfreich das Zeug im Akutfall ist – ich halte es für Teufelszeug, weil es abhängig macht und die Frequenz der Anfälle verringert.
Ich hatte bisher seitdem ca. 7 mal leichte Kopfschmerzen, deren Ursache (Rückfall in alte Verhaltensweisen) ich immer nachvollziehen konnte, die aber auf meiner persönlichen Schmerzskala meisten bei etwa 20% lagen.
Ich bin davon überzeugt, dass Migräne durch Verhaltensänderung heilbar ist.
Wenn ich dieses Forum durchstöbere, bin ich teilweise entsetzt, wie viele Medikamente hier zum Einsatz kommen. Ich halte das eher für eine „Verschlimmbesserung“.
Wovon ich auch dringend abrate, sind „Schmerztagebücher“ (stattdessen: „mach es wie die Sonnenuhr, zähl die heiteren Stunden nur“ – Wohlfühltagebücher). Diese kleinen Avatar-Icons hier mit gequälten Köpfen – ersetzt sie durch sonnige, entspannte Gesichter! Besucht keine „Kopfschmerz-Schule“, sondern nennt sie „Schule für klare Köpfe“. Diese Fixierung auf Negativaspekte kann doch nicht heilsam sein.
Dies ist mein persönlicher Erfahrungsbericht. Ich habe nicht geglaubt, dass ich die Last dieser scheußlichen Krankheit einmal loswerden könnte. Aber es funktioniert. Ohne Tabletten, ohne Spritzen.
Herzliche Grüße und einen freien Kopf wünscht
Karsten
