[Happy]

#7703

Ich empfehle nach wie vor Magnesium pur. Das ist Magnesiumcitrat und es steht auch drauf, dass ein Messlöffel á 3,5 g etwa 270 mg Magnesium entspricht. Ich verdünne mir das in Wasser und trinke dadurch auch brav viel. Ich nehme mindestens 3 Messlöffel pro Tag, also ca. 840 mg Magnesium. Die Verdauung hat sich auch daran gewöhnt.

[Sternenhimmel]

#7704

ich muss mal schauen meine mutter hat vom frauenarzt magnesium bekommen. Die schachtel hat 40 euro gekostet wie viel da drin ist… würde mich mal interessieren

[Julia]

#7705

Hallo Christiane,

was zahlst du für das Magnesiumcitrat ? Und welche Menge kaufst du? Ich denke in der Apotheke, oder?

[Happy]

#7706

Hallo Julia,

nein, ich kaufe das über einen Internetschop. Magnesium pur
Ich kaufe meist 2 Nachfüllbeutel. Das erste Mal habe ich mir eine Dose und einen Nachfüllbeutel gekauft. Es ist ein bisschen sauer im Wasser, aber ich kann es mittlerweile gut trinken.

Die Preise kannst Du auf der Homepage sehen.

Liebe Grüße
Christiane

[Julia]

#7707

Danke Christiane, ich mach mich mal schlau 😀

[Julia]

#7708

Das ist ja das gleiche Problem, das Bettina angesprochen. In diesem Präparat sind auch nur 21,6 mg reines Mg. 8 % von 270 mg = 21,6 mg 😉 Damit hast du dann auch nur 64,8 mg /Tag.

Inhaltsstoffe:
Magnesiumhydrogencitrat ohne Zusatzstoffe
(Apothekenqualität aus deutscher Produktion)
1 Messlöffel entspricht etwa dem Tagesbedarf eines Erwachsenen.
In mindestens einem halben Liter Flüssigkeit auflösen.
(ca. 270 mg in 3,5g) Ca. 8% Mg.
Bei täglicher Anwendung reicht die 300g Dose etwa 84 Tage, der 500g Beutel etwa 140 Tage.
Gesund & Fit GmbH 82396 Pähl

Ich muss jetzt weg, bin später noch mal da.
LG, Julia

[Bettina Frank]

#7709

Genau Julia und viele sagen dann, dass ihnen Magnesium zur Prophylaxe nicht geholfen hat. Kein Wunder!

Migravent Classic ist mit 8 Kapseln pro Tag ausreichend dosiert. Auch hier steht es sehr missverständlich beschrieben und ich habe extra heute die Apothekerin nachsehen lassen.

Reines Magnesium im Saft gemischt, ist natürlich auch möglich. Ist viel billiger, als in den fertigen Versionen, aber ich kann das nicht trinken. 😉 Eine Zeitlang habe ich mir Kapseln vom Apotheker füllen lassen, war mir (und ihm) dann aber auch zu aufwändig.

Liebe Grüße
Bettina

[Anonym]

#7710

ich denke, ihr vergleicht äpfel mit birnen…

es kommt nicht darauf an, wieviel magnesium oben rein kommt, sondern vor allem, wieviel davon verwertet werden kann. wenn citrat eine bessere verwertbarkeit hat, dann muss man logischerweise davon weniger einnehmen.

Magnesium gegen Migräne

Eine tägliche Einnahme von 600 Milligramm Magnesium in Form von Magnesium-Citrat kann die Häufigkeit von Migräneattacken vermindern. Das bestätigte jetzt eine Studie des Münchner Neurologen Andreas Peikert.

http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-9223871.html

lg

monika

[Happy]

#7711

Liebe Monika und liebe anderen Magnesianerinnen,
das heißt doch, dass 600 mg Magnesium in Form von Magnesium-Citrat helfen kann. Es heißt aber nicht, dass Magmesium aus 600 mg. Magenesium-Citrat hilft. Es sollte aus einer entsprechenden bestimmten Menge von Magnesium-Citrat eine Menge von 600 mg. Magnesium helfen. So verstehe ich den und auch andere Artikel dazu.

Selbst zu meinem Pulver steht es ja so: 3,5 g entsprechen 270 mg Magnesium. Also nimmt man 270 mg Magnesium zu sich, wenn man 3,5 g von dem Pulver (Magnesium-Citrat) einnimmt.

Wo ist denn da der Vergleich von Äpfel und Birnen?

LG
Christiane

[Happy]

#7712

Ich verstehe das aber nicht so, dass das 8% Magnesium bedeutet, sondern ich verstehe, dass 3,5 g Magnesium-Citrat (entsprechend 270 mg Magnesium) den normalen Tagesbedarf (=8%) Magnesium deckt.

Oder stehe ich da auf dem Schlauch?

[Bettina Frank]

#7713

Diese Diskussionen hatten wir immer und immer wieder und ich denke, wir sollten mal abschließend erklären, dass es auf das reine Magnesium ankommt, das oben reinkommt. In Verbindung mit Citrat hat es die bessere Bioverfügbarkeit, daher kann reines Magnesium in Verbindung mit diesem Salz besser aufgenommen werden. Ich nehme allerdings die Verbindung mit Oxid (hat sich so ergeben), was zwar nicht so schnell aufgenommen wird, aber in der Langzeiteinnahme wohl ähnlich wirksam ist wie Citrat.

Moni, diese beiden Sätze aus dem Spiegel sind ein 08/15 Statement, wie man es auch in jeder Frauenzeitschrift nachlesen kann. Um die Verwirrung nicht komplett zu machen, lassen wir das jetzt vielleicht einfach so stehen. Jeder engagierte Apotheker kann das nochmal ganz genau erklären, wie das funktioniert mit Bioverfügbarkeit und was dann letztendlich vom Körper verwertet werden kann und somit therapeutische Wirkung hat.

Liebe Grüße
Bettina

[Bettina Frank]

#7714

Christiane, das mit dem Pulver hast Du richtig verstanden, würde ich mal sagen. Der normale Tagesbedarf bei Frauen ist ca. 300 mg Magnesium. Der Migräniker benötigt die doppelte Dosis. Also nehme ich an, dass Du 7 mg von dem Pulver nimmst? 😉

[Autor]

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