Mal wieder Hallo an alle,
Ich will mich mal an einem kleinen Zwischenfazit versuchen. Also zunächst einmal bin ich sehr froh, dass sich meine Frage anscheinend für einige doch als ganz hilfreich erwiesen hat und mein Über-den-Schatten-springen sich gelohnt hat. Nicht nur für mich. Gut ist es auch, zu wissen, dass man hier alles fragen kann und darf. Ich hätte da nämlich noch das eine oder andere auf Lager… 😉
Jetzt zur eigentlichen Ausgangsfrage. Wenn es tatsächlich so ist, dass die Einnahme von Magnesium nicht nur die allseits bekannte Nebenwirkung auf die Darmtätigkeit hat, sondern anscheinend doch bei einigen auch eine nicht unerhebliche Müdigkeit hervorruft, dann frage ich mich, warum man nirgends darauf hingewiesen wird? Ich kann mich zumindest nicht erinnern, in Kiel davon irgendwas gehört zu haben (motz, grummel, mecker). Und das bisherige Forum bestätigt ja meinen Eindruck. Dabei ist das doch eine total wichtige Information für alle Patienten. Man sitzt im Zweifelsfalle erstmal alleine zu Hause, fragt sich, welches der „chemischen“ Medikamente wohl dafür verantwortlich sein könnte, reduziert vielleicht irgendwo, wo im Beipackzettel was von Müdigkeit steht, setzt schlimmstenfalls vielleicht sogar ein Medikament ab, weil man es für den Übeltäter hält. Aber das Magnesium nimmt man die ganze Zeit weiter, denkt gar nicht großartig darüber nach, erzählt nicht mal seinem Arzt davon, weil man es für so nebensächlich hält. Und in Wirklichkeit ist das der Auslöser für die Müdigkeit, die einem ab einem gewissen Ausprägungsgrad fast genauso in den Wahnsinn treiben kann wie die Migräne. Da kommt man doch einfach gar nicht drauf, wenn man so viele andere Gründe hat, sich müde und schlapp zu fühlen (vor der Attacke, nach der Attacke, von den Antidepressiva und anderen Prophylaxemedikamenten, von den letzten Akutmedis, vom Wetter gestern, vom Wetter heute, vom Wetter morgen, vom Heuschnupfen, vom Frühjahr …), dass das „harmlose“ Magnesium auch so eine K.o.-Wirkung haben kann. Und unterscheiden, was wovon kommt, kann man das doch sowieso nicht, oder? Also ich erkenne in diesem Symtombrei, in dem ich oft stecke, kaum mein eigenes Spiegelbild, geschweige denn, dass ich einzelne Ursachen den einzelnen Symptomen zuordnen könnte.
Und nun stellt sich ja die Frage der Dosierung von Magnesium ganz neu. Bisher hieß es immer, man soll die für sich selbst verträgliche Dosis herausfinden, indem man solange erhöht, bis man gerade eben noch ohne Durchfall auskommt. Die maximal verträgliche Dosis sei umso größer, je mehr man die eingenommene Menge Magnesium über den Tag verteilt. Was die Darmproblematik angeht, ist das sicher die beste Empfehlung. Nur wenn jetzt die Müdigkeit auch noch in die Betrachtung mit einbezogen werden muss – und diese scheint ja schon bei deutlich geringeren Magnesiummengen aufzutreten als die Stuhlerweichung -, dann macht das wenig Sinn, das Magnesium schön über den ganzen Tag verteilt einzunehmen. So garantiert man eine konstante Dauermüdigkeit, die wohl für die wenigsten erstrebenswert sein dürfte. Also muss die Empfehlung plötzlich lauten: Auf keinen Fall Magnesiumeinnahme morgens bzw. vor der Arbeit. Und auch mittags ist noch davon abzuraten. Wer einen normalen 8-Stunden-Tag hat, dem kann eigentlich nur geraten werden, vor 14 oder 15 Uhr kein Magnesium einzunehmen. Je nach individueller Empfindlichkeit natürlich. Wenn man allerdings die gesamte Dosis auf die Nachmittags- und Abendstunden verteilen muss, wird das für Patienten mit einem empfindlichen Darm wahrscheinlich schwierig werden, in dem kurzen Zeitraum dann noch die ganze Magnesiummenge zu schlucken, die sie vorher über den ganzen Tag verteilt haben. Ansonsten könnte die Nachtruhe gestört werden und das ist ja auch nicht Sinn der Sache. Und die Frage ist natürlich auch, wie lange das Magnesium wirkt, wenn man es erst später am Tag in einer größeren Dosis, vielleicht sogar die ganze Tagesdosis nur am Abend, einnimmt. Ob man am nächsten Morgen sowas wie einen Überhang hat? Hat jemand von Euch da vielleicht schon eine Idee bzw. Erfahrungen, wie lange das „Zeug“ nach welchen Dosierungen wirkt?
Eigentlich finde ich das Thema so grundsätzlich und wichtig für alle Patienten, dass es schön wäre, wenn Prof. Göbel sich dazu vielleicht mal äußern könnte. Magnesium nimmt schließlich so ziemlich jeder Migränepatient. Da wäre es doch nicht schlecht, ein bisschen sicherer in Bezug auf diese scheinbar ganz unbekannte Nebenwirkung zu sein, denn das hat ja doch nicht unerhebliche Konsequenzen.
Liebe Grüsse, Balu
