Hallo Any,

es gibt diese Akupressurmatten, die kriegt man fuer 30-50 Euro. Fuer mich kamen sie zwar nicht ganz an die zugegebenermassen tolle Entspannungswirkung von Akupunktur ran, aber schon ziemlich nah. Man kann sich einfach 20 min drauflegen und muss nichts „tun“ (wie bei manchen anderen Entspannungsverfahren).

Liebe Grüße!

Hallo Lioriana,

Bei Lärmempfindlichkeit bin ich bis heute verwirrt. Ich habe öfter den Eindruck, dass mir Dinge lauter vorkommen. Z.B. Geschirrwaschen oder wegräumen. Ich kann die Tätigkeit aber schon weiter ausführen. Es ist nicht unerträglich, ich bin nur manchmal etwas vorsichtiger dabei. Ich mache auch manchmal Musik aus, aber wenn sie weite…

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Liebe Laura,

vielleicht eine kleine Idee, die du hinsichtlich der Menstruation probieren könntest (wenn du nicht oder noch nicht zu Hormonen greifen willst): Mönchspfeffer, das soll sich positiv und ausgleichend auf den Zyklus auswirken. Ist nebenwirkungsarm.
Ich habe es Anfang diesen Jahres fast drei Monate am Stück genommen, täglich, und tat…[Weiterlesen]

Hallo Christina,

ich gehe im Herbst/Winter/Frühjahr gerne draußen baden. Die Atmung der Wim Hof Methode mache ich allerdings in der Regel nicht, sondern ich gehe einfach kurz (!) ins kalte Wasser. Für mich bringt es eine gute Aktivierung mit anschließend schöner körperliche Entspannung und ein Wohlgefühl, das oft noch den ganzen Tag anhält…[Weiterlesen]

… wenn du dir wirklich Mühe gibst, dich trotz Migräne „normal“ zu verhalten, aber deine Familie schon vor der Begrüßung weiß, dass du Migräne hast.

Lieben Dank Daniela für das Teilen deiner Erfahrungswerte! 🙂

Liebe Heika, sternchen, Bettina und Daniela,

danke für eure Ratschläge, jetzt hab ich mehr Klarheit, was ich tun kann. Dann probiere ich als erstes einfach eine höhere Dosis aus, bzw. schneller nachzulegen, wenn ich merke, es wirkt nicht.
Das ist auch ein bisschen erleichternd zu wissen, dass es an der Dosis liegen könnte – auf ein neues Tript…[Weiterlesen]

Am furchtbarsten (haha, falls es was furchtbareres gibt als Schmerz!) sind auch die Tage nach der Migräne und vor der Migräne. Irgendwas läuft da in meinem Serotoninhaushalt derart schief, dass ich ein jammerndes Bündel bin mit Nerven aus Seide und könnte nur heulen (nicht jedesmal zum Glück).

Das kenne ich auch. Hat auch eine ganze Weile gedau…[Weiterlesen]

Hallo allegro4,

habe auch menstruelle / menstruell assoziierte Migräne. Ganz zuverlässig ein Anfall im Monat zu Beginn der Periode.

Ich nehme seit mehreren Monaten Magnesium (2*200mg pro Tag) und habe das Gefühl, dass dadurch zumindest die Anfallstärke / Schmerzintensität verringert wurde. Früher war ich immer komplett ausgeknockt (trotz Tript…[Weiterlesen]